ENTSPANNUNGSGRUPPEN & ZERTIFIZIERTE PRÄVENTIONSKURSE

Neue zertifizierte Präventionskurse:


Komm zu dir! Ein Date mit dem Augenblick
Entspannung Achtsamkeit Meditation

Einen Ruhepunkt zu den Gedanken und der Hektik des Alltags setzen und die Aufmerksamkeit auf dein Inneres, dein Sein, dein Wohlergehen und deine Bedürfnisse richten. Dies geschieht in Form von klassischen Entspannungstechniken, Atem- und Achtsamkeitsübungen, einfachen Meditationen, Lockerungsübungen und Selbstmassagen.
Jede/r kann mitmachen und Impulse für die Abendgestaltung sowie die Entwicklung der Gruppe einbringen.
Wir freuen uns auf dein Kommen!

Termine: jeder 1. und 3. Mittwoch im Monat von 19:00 bis 20:30 (Beginn 01. November 2017)
Ort: Praxis für Ergotherapie Kristina Krohn
Kosten: Spendenbasis
Anmeldung: Wir bitten um deine Anmeldung bis 15 Uhr am selben Tag des jeweiligen Termins bei:
HP Friederike Trenkner: praxis@heilpraktikerin-trenkner.de
oder Kristina Krohn: Tel. 04103 / 905868


Entspannung, Achtsamkeit, Ausgleich – Autogenes Training

Ein zertifizierter Gesundheitskurs, der von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100% bezuschusst wird.
Wieder besser auf die eigenen Gefühle und Bedürfnisse achten, sich wahrnehmen und wertschätzen sowie einen individuellen Ruhepunkt für den Alltag finden. Beim Autogenen Training verfeinern Sie Ihre Selbstwahrnehmung und lernen, sich mit der eigenen Vorstellungskraft in einen tiefen Entspannungszustand zu versetzen. So entwickeln Sie die nötige innere Ruhe, auch in schwierigen Situationen gelassener zu bleiben. Erweiternd lernen Sie in meinem Kurs weitere traditionelle Meditations- und Entspannungstechniken wie z.B. die Atemmeditation, Phantasiereisen, die Beobachtung von Körperempfindungen und Gedanken sowie Achtsamkeitsübungen kennen.

Ort: Hebammenpraxis Blankenese-Rissen, Am Rissener Bahnhof 13, 22559 Hamburg
Kursbeginn: 02.10.2017 & 05.02.2018
Uhrzeit:  Montags von 18:30 – 20:00 (8 Termine mit je 90 Minuten)
Kosten: 125 Euro
Anmeldung: bei Friederike Trenkner , Tel 04103 9031416 bzw. 0176 78013963
oder per email: praxis@heilpraktikerin-trenkner.de


Bitte überweisen Sie die Teilnahmegebühr spätestens 7 Tage vor Kursbeginn. Sollte die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht werden behalte ich mir vor, den Kurs kurzfristig abzusagen. Bereits bezahlte Kursgebühren überweise ich in diesem Fall natürlich umgehend zurück.




Loslassen und zur Ruhe kommen mit progressiver Muskelentspannung

Ein zertifizierter Gesundheitskurs, der von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100% bezuschusst wird.
Ein entspannter Körper, in dem Sie sich wohlfühlen, ist die Basis, um mit klarem Geist und frischer Energie den Alltag zu meistern sowie Stresssituationen mit mehr Gelassenheit zu begegnen. In diesem Kurs steht das Erlernen der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson im Mittelpunkt. Durch bewusstes Anspannen und achtsames Loslassen einzelner Muskelgruppen lernen Sie, die Wahrnehmung für Ihren Körper zu verbessern und insgesamt in einen körperlich und mental entspannteren Zustand zu finden. Neben dieser bewährten Entspannungsmethode lernen Sie in meinem Kurs auch traditionelle Meditations- und Entspannungstechniken wie z.B. die Atemmeditation, die Beobachtung von Körperempfindungen sowie Achtsamkeitsübungen kennen.

Ort: Hebammenpraxis Blankenese-Rissen, Am Rissener Bahnhof 13, 22559 Hamburg
Termine: Sie erfahren die aktuellen Termine bei mir persönlich oder bei Ihrer gesetzlichen Krankenkasse.
Kurszeiten: 8 Termine zu jeweils 60 Minuten
Kosten: 120 Euro
Anmeldung: bei Friederike Trenkner , Tel 04103 9031416 bzw. 0176 78013963
oder per email: praxis@heilpraktikerin-trenkner.de


Bitte überweisen Sie die Teilnahmegebühr spätestens 7 Tage vor Kursbeginn. Sollte die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht werden behalte ich mir vor, den Kurs kurzfristig abzusagen. Bereits bezahlte Kursgebühren überweise ich in diesem Fall natürlich umgehend zurück.